Йога. Лечение коленных суставов. Суставная гимнастика.

# 611
00:02:49
Поделиться
Админ Админ · 1820 роликов
Подписаться на канал · 0 подписчиков
1245 / 0
За ролик пока что никто не голосовал...

Категория ролика: Йога

Теги: йога

Йога. Лечение коленных суставов. Суставная гимнастика. Боль в коленах. Боль в суставах. ► http://freevideouroki.ru/ioga - курс "Йога для здоровья" Все видео уроки: http://vk.com/freevideouroki Автор: Николай Высочанский | НАШ КАНАЛ - http://www.youtube.com/manydvd НАШ САЙТ - http://freevideouroki.ru ВКонтакте - http://vk.com/freevideouroki Facebook - http://www.facebook.com/freevideouroki Twitter - http://twitter.com/freevideouroki | В данном видео уроке мы будем говорить о работе с коленными суставами. Если у вас есть коленная травма, растянули где-то чашечку или еще что-то, первое, что вам нужно запомнить - вам необходимо работать с коленными суставами и не позволять, чтобы в них не зажимались связки, мышцы, сухожилии. Важно правило: всегда хорошенечко разогревайте свои коленные связки массажем, проминайте ладонями, пальцами область колена. Далее садимся на колени и пытаемся сесть до конца, чтобы ваши бедра касались голени. Если же у вас поврежден мениск, вам не нужно это делать! Достаточно разогревать коленные суставы для лучше циркуляции крови и, соответственно, бля более быстрого заживления поврежденных областей суставов. Если вы сели до конца, стараемся насиживает это положение для того, чтобы было натяжение коленного сустава. Далее следующее упражнение. Представьте себе, что вам нужно сильно сжать коленную чашечку. Мы берем и напрягаем коленную чашечку. Когда вы разогреете суставы, вы можете теперь развести пятки и стараться сесть на пол. Опыт подсказывает, что работать для восстановления сустава нужно минимум пол года. Но если вы не будете работать над ним эти пол года, колено болеть перестанет, но внутри проблема останется и это может сказаться через год, два, а то и 5-10 лет! Итак разогревайте коленный сустав, укрепляйте, растягивайте и будьте здоровы! Теги: доктор, попов, боль, суставы, коленных, коленный сустав, артрит, артроз, лечение суставов, боль в суставах, остеопороз, болит колено, лечение артроза, мануальная терапия, бутакова, коксартроз, лечение артрита, мануальный терапевт, артроз коленного сустава, боль в коленях, лечение коленного сустава, артра, народные советы, гимнастика для лица, заболевание суставов, суставная гимнастика, артрит коленного сустава, боль в коленном суставе, лечение коленей, упражнения для суставов, реактивный артрит, доктор попов, артрит артроз, как лечить артроз, бутакова ольга, гимнастика для суставов, доктора попова, народная медицина суставы, гитт, доктор папов, коленный сустав болит, самолечение, лечение мениска, артроз плечевого сустава, массаж суставов, упражнения при шейном остеохондрозе, псориатический артрит, для восстановления сустав Другие видео уроки по йоге для начинающих найти на сайте ► http://freevideouroki.ru/ioga .
Комментарии (0)
Добавить комментарий