Бессонница при беременности - как с ней бороться?

Тема в разделе "Медицина и здоровье", создана пользователем antina, 13 апр 2019.

  1. antina
    Offline

    antina Участник

    Сообщения:
    63
    Симпатии:
    14
    Проблема с засыпанием и качеством сна во время беременности очень распространена. Причинами этого являются не только боли в позвоночнике, сопровождающие женщину или чрезвычайно частые судороги, но также страхи и страхи, связанные с родами.

    Как раз перед сном
    В более легкое и быстрое засыпание поможет введение небольшой рутины, так что каждую ночь тело будет успокаиваться и готовиться ко сну. Что нужно сделать:

    проветривание спальни
    успокаивающая ванна с ароматическими маслами
    избегая светящихся экранов телефона, ноутбука, телевизора
    приглушенные огни
    книга или музыка
    Такое расслабленное тело легко войдет в фазу сна, и его качество будет определенно лучше, чем раньше. Читать далее
     

Поделиться этой страницей